Wat is een familieopstelling?

Een familieopstelling is een manier om zicht te krijgen op patronen of klachten die zich in je leven blijven herhalen. Vaak gaat het om thema’s die je met je hoofd misschien al kent, maar die op een diepere laag blijven doorwerken. Hierbij kan je denken aan de metafoor van de ijsberg, in het dagelijks leven zien we vooral de bovenkant: het denken, het handelen en het begrijpen. In de laag onder water spelen veel onbewuste processen zoals je gevoelens, overtuigingen en loyaliteiten. In een opstelling brengen we dit deel, jouw binnenwereld in de kamer.

In een opstelling werken we niet zozeer door te praten, maar juist door te ervaren. Door ruimte te geven aan wat zich laat voelen, kunnen onderliggende dynamieken zichtbaar worden en kan er beweging ontstaan.

Vanuit de theoretische kaders zijn opstellingen een combinatie uit de systeemtherapie (klachten worden gezien in interactie tot het gezin (van herkomst) en intergenerationele patronen), hechtingstheorie (interne representaties van jou als kind en als ouder) en ervaringsgerichte therapie (dit wordt ervaren via het lichaam).

De opstelling zelf is een werkvorm om interne representaties en relationele patronen zichtbaar en ervaarbaar te maken. Hierdoor is dit ook een goede systemische interventie binnen een groter behandelkader, zie voor meer informatie het kopje samenwerkingen. 

Wanneer doe je een familieopstelling?

Je kunt een familieopstelling doen bij vrijwel elk thema waar je op vastloopt of steeds opnieuw tegenaan loopt. Een familieopstelling kan helpen in meerdere situaties:

• Als je steeds vastloopt in bepaalde patronen, zoals onverklaarbare negatieve gedachten of gevoelens die steeds terugkomen.
• Als je moeite hebt om in verbinding te staan met je gevoel of lichaam, bijvoorbeeld als je vaak ‘in je hoofd’ zit.
• Als je tegen herhalende problemen in je relaties aanloopt, zoals verlatingsangst of bindingsangst, en steeds in dezelfde dynamieken terechtkomt.
• Als je vaak (te veel) verantwoordelijkheid neemt en jezelf wegcijfert, maar ook bij mentale klachten zoals depressies, burn-out, etc.
• En bij fysieke klachten, zoals terugkerende symptomen en ziektes als migraine, rugpijn, PCOS.

Je hoeft niet precies te weten wat je vraag is. Graag wil ik je meegeven dat je mag vertrouwen op het moment dat je aan de beurt bent de vraag/thema helder wordt. Dit hoeft dus niet voor de dag al duidelijk te zijn en tevens hoeft het ook niet mooi geformuleerd te zijn op de dag zelf.

Hoe ziet een opstellingsdag eruit?

De (mid)dagen bestaan uit (kleine) groepen waar een veilige sfeer voorop staat. We zullen de dag beginnen met een kopje koffie/thee en wat lekkers. Daarna beginnen we met een korte introductie over mijzelf en systemisch werk en familieopstellingen gevolgd door een kort voorstelrondje.
Daarna volgt een systemische visualisatie om uit het hoofd en meer in het lichaam te komen. Van daaruit volgen de opstellingen. Tussendoor is er ruimte voor pauze en word je uitgenodigd om goed te blijven afstemmen op jezelf.
De groepen worden bewust klein gehouden. De groepsgrootte ligt tussen de 6 en 12 deelnemers. Er is op een middag maximaal ruimte voor 6 vraaginbrengers.

Vraaginbrenger en representant

De vraaginbrenger brengt een persoonlijk thema of vraag in. Representanten stellen zich beschikbaar in de opstelling van een ander. Je hoeft hiervoor niks voor te bereiden. Representanten nemen een plek in de ruimte in en volgen wat zij lichamelijk en emotioneel ervaren. Vanuit deze waarnemingen wordt duidelijk wat er in het systeem speelt. Ook dit brengt veel inzichten voor jezelf.

Moet ik mijn familie meenemen?

Nee, dat is niet nodig. Je doet een opstelling voor jezelf. De representanten in de groep staan voor de mensen of elementen uit jouw familiesysteem. Samen met een familielid deelnemen kan wel, als dat voor jullie beiden goed voelt.

Individuele opstelling

Naast groepssessies kun je ook kiezen voor een individuele familieopstelling, waarin we dus in een 1 op 1 setting kijken naar jouw vraag. Hierbij werken we met voorwerpen, vloerankers of poppetjes. We onderzoeken samen welke dynamiek er mogelijk in de onderlaag speelt en wat jou onbewust beïnvloedt. Dit is een laagdrempelige manier en ideaal als je liever (nog) niet in de groep wilt werken. Kijk voor een speciale vorm onder opvoedopstellingen.

De individuele sessies vinden plaats in Eindhoven op locatie of buiten in de natuur. In Utrecht is dit op aanvraag ook mogelijk.